简短心理健康儿歌歌词10首，幼儿园小学直接照唱

1.《情绪小怪兽》

主题：认识并命名情绪｜适用：日常情绪教育

> 开心是只小太阳，

> 生气是只红毛狼，

> 难过掉下蓝眼泪，

> 害怕缩进小黑洞。

> 不管哪只小怪兽，

> 我都能叫出它的名，

> 说一声"我看见你了"，

> 它就慢慢变安静。

教唱提示： 每句拍手两下，唱到"它的名"时让孩子说出当时的情绪。

2.《开心拍手歌》

主题：积极情绪表达｜适用：课堂暖场、活动结束

> 拍拍手，点点头，

> 今天有一件小好事，

> 你来做，我来讲，

> 笑一笑，心就亮。

> 快乐不用等明天，

> 现在拍一下，

> 快乐就长大！

教唱提示： "拍一下"处带领孩子实际拍手，增强身体参与感。

3.《我不怕失败》

主题：抗挫折与成长型思维｜适用：学新技能受挫后

> 搭的塔，倒了呀，

> 写的字，歪了呀，

> 没关系呀没关系，

> 倒一次，再搭一次。

> 歪一次，再写一次，

> 每一次都在长高高，

> 我越试越聪明呀！

教唱提示： 用稍慢节奏唱，"没关系"处轻轻摇手，传递"失败很正常"的信号。

4.《好朋友抱抱》

主题：社交与友谊｜适用：班级社交活动、同伴冲突后

> 你笑我也笑，

> 你哭我陪坐，

> 分享一块小饼干，

> 友谊长一颗小葡萄。

> 生气了跺跺脚，

> 说一声"对不起"，

> 抱一抱，

> 又是好朋友！

教唱提示： 两人一组面对面唱，最后一句实际拥抱。

5.《安静小呼吸》

主题：放松与注意力调节｜适用：课间、睡前、情绪激动时

> 小鼻子，吸——吸——，

> 小嘴巴，呼——呼——，

> 吸气数到三，

> 呼气数到五，

> 肩膀放下来，

> 脚趾松一松，

> 小小身体软软的，

> 像一团棉花糖。

教唱提示： 配合实际呼吸节奏，"吸—吸—"时吸鼻气，"呼—呼—"时嘟嘴呼气。

6.《我的感受我说了算》

主题：自我表达与边界感｜适用：被要求或拒绝场景

> 我不喜欢这个抱，

> 我大声说"不，谢谢"，

> 我喜歡那首歌，

> 我大声唱出来。

> 我的感受我说了算，

> 你也要听我说呀，

> 说完不生气，

> 我们都舒服啦。

教唱提示： "不青岛高世电气科技有限公司，谢谢"处让孩子做摆手动作，练习温和而坚定的拒绝。

7.《睡觉前的小约定》

主题：作息规律与安全感｜适用：睡前仪式

> 小眼睛，慢慢闭，

> 小被子，盖齐齐，

> 今天的开心收进口袋，

> 明天再打开看一看。

> 晚安，小枕头，

> 晚安，小星星，

> 我睡得好好的，

> 明天又有力气。

教唱提示： 语速逐句放慢，音量渐轻，最后两句几乎耳语。

8.《今天我也是棒的》

主题：自信心建立｜适用：完成任务后、被批评后

> 我试了三次没成功，

> 第四次它来啦！

> 我帮妈妈洗了碗，

> 虽然水溅到裤裤。

> 我跑了很慢很慢，

> 但我没停下来，

> 今天我也是棒的，

> 我给自己鼓鼓掌！

教唱提示： 最后两句带领孩子真的鼓掌，强化"我值得肯定"的体验。

9.《难过会过去》

主题：情绪调节与时间感｜适用：经历挫折或丧失后

> 难过像一阵小乌云，

> 飘过来，黑黑的，

> 我不用赶走它，

> 就坐在它旁边。

> 等啊等啊等，

> 太阳探出头了，

> 乌云飘走了，

> 我也亮回来了。

教唱提示： 用稍慢、温柔的语气唱，允许孩子跟着节奏慢下来，不催促。

10.《谢谢自己的心》

主题：自我关爱与感恩｜适用：周末、学期末

> 谢谢你，小心心，

> 陪我哭过也笑过，

> 你跳得很快的那天，

> 是我特别兴奋呀。

> 你闷闷不乐的那天，

> 是我需要抱一抱。

> 我摸摸胸口说一声：

> "谢谢你，辛苦了，我爱你。"

教唱提示： 最后三句让孩子把手放在胸口，轻声说出，形成自我安抚的身体记忆。